「良い姿勢」から、少し体を緩めて、「良い歩き」の姿勢を練習します。「良い歩き」の姿勢とは、腰を足の運びに乗せて美しく歩くための姿勢です。大腰筋や腸骨筋など、体幹深部の筋群は、姿勢保持筋としての役割を持っていますが、近年ではこれらの姿勢保持筋を積極...
2022/07/18
背骨と骨盤を柔らかく動かすことができるようにすることが目的の体操です。背骨の一つ一つが緩く滑らかに動くことが理想です。そのような理想が実際に自分のものになるような体操の方法を工夫して作りました。その体操の内容を詳しく説明しました。骨盤背骨の体操 ...
2022/07/15
体幹回しの運動 健身塾における体操 体を柔らかくするために、両手を腰に当てて腰を前や横方向に押したり、回したりする運動が良く行われています。このことによって腰回りの痛みや体の硬さを和らげることができます。 健身塾の体操では、「体幹回し運動...
2022/07/14
子どもたちに良い姿勢を教えることが学校教育の中で少なくなっているようだ。昔の学校教育では、良い姿勢とは、「気をつけ」の姿勢であると考え、小学校の朝礼では、盛んに「気をつけ」「休め」の姿勢が繰り返された記憶がある。また、椅子に座った姿勢では、首筋か...
2022/07/11
認知動作型トレーニングの定義について、わかりやすく示しました。また、認知動作型トレーニングは、「体操」、「姿勢と歩行」、「マシントレーニング」、の3本柱で構成されていますが、体操の項目に新しく「ソーラーポール体操」を加えることにしました。ソーラーポ...
2022/07/10