認知動作型トレーニングマシンを用いた小規模ジムのご案内

「十坪ジム」という名前を持った小規模トレーニングジムは、東京大学柏Ⅱキャンパスの「生涯スポーツ健康科学研究センター」を発祥の地として、千葉県柏・流山地区を中心に多く作られていますが、都内には「十坪ジム経堂」（世田谷区宮坂）]、愛知県には「十坪ジム岡崎」（岡崎市六名本町）、兵庫県には「十坪QOMジム丹波篠山」（丹波篠山市杉）などがあります。「十坪ジム」の特徴は、小林寛道東大名誉教授が開発した「認知動作型トレーニングマシン」を数台～十数台設置した小規模トレーニング施設で、若者から高齢者、アスリートが同じマシンを使ってトレーニングできるという事が特徴です。
この「十坪ジム＆QOMジムの案内」では、ジム内に設置されている認知動作型トレーニングマシンの種類や使い方について解説しています。また、認知動作型トレーニングマシンを備えた大学や公共施設の紹介も含めています。
「十坪ジム」（約35～90㎡）より規模のやや大きいトレーニングジムが「健身塾」（ケンシンジュク）です。健身とは、健康な身体を意味し、塾形式に個人指導（パーソナル形式）を重視した先生と生徒の関係で指導が段階的に進められます。小林寛道が直接指導している施設は「健身塾小田急相模原（オダサガ）」（2020年10月開設：相模原市南区南台5-6-1)です。
　調布市内には、「サンレーブ健身塾」（調布市布田１－１９－１）、静岡県内には、「スポウエル健身塾サントムーン柿田川」（駿東郡清水町伏見）、「アイシック健身塾」（沼津市大岡）があります。
QOMとは、”動作の質や身のこなしの良さ”（Quality of Motion)を目指すトレーニング内容を持っています。東京大学駒場キャンパス内には「東大駒場QOMジム」があり、一般社団法人東大駒場QOMクラブによって運営されています。
東大スポーツ先端科学社会連携機構（UTSSI）の組織内施設です。
「東大駒場QOMジム」との連携関係を持つ「QOMジム吉祥寺」（三鷹市北町3-4-2）が、2023年4月に成蹊大学正門入り口の近くに開設されています。2025年3月から、「QOMジム亀戸」（東京都江東区亀戸5-19-3)がオープンしました。
神奈川県藤沢市内の「健身塾藤沢本町」は、2024年9月から「QOMジム湘南　ビューティーメディカルケア」（藤沢市本町4-7-13)と名称を変更し、認知動作型トレーニングジムと鍼灸マサージ、メディカルケアの併設店として、湘南地区唯一店として開設されています。
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