認知動作型トレーニングマシンを用いた小規模ジムのご案内

「十坪ジム」という名前を持った小規模トレーニングジムは、東京大学柏Ⅱキャンパスの「生涯スポーツ健康科学研究センター」を発祥の地として、千葉県柏・流山地区を中心に多く作られていますが、都内には「十坪ジム経堂」（世田谷区宮坂）、愛知県には「十坪ジム岡崎」（岡崎市戸崎町）、兵庫県には「十坪QOMジム丹波篠山」（丹波篠山市杉）などがあります。「十坪ジム」の特徴は、小林寛道東大名誉教授が開発した「認知動作型トレーニングマシン」を数台～十数台設置した小規模トレーニング施設で、若者から高齢者、アスリートが同じマシンを使ってトレーニングできるという事が特徴です。
この「十坪ジム＆健身塾・QOMジムの案内」では、ジム内に設置されている認知動作型トレーニングマシンの種類や使い方について解説しています。また、認知動作型トレーニングマシンを備えた大学や公共施設の紹介も含めています。
「十坪ジム」（約35～90㎡）より規模のやや大きいトレーニングジムが「健身塾」（ケンシンジュク）です。健身とは、健康な身体を意味し、塾形式に個人指導（パーソナル形式）を重視した先生と生徒の関係で指導が段階的に進められます。小林寛道が直接指導している施設は「健身塾小田急相模原（オダサガ）」（2020年10月開設：相模原市南区南台5-6-1)です。
　調布市内には、「サンレーブ健身塾」（調布市布田１－１９－１）、静岡県内には、「スポウエル健身塾サントムーン柿田川」（駿東郡清水町伏見）、「アイシック健身塾」（沼津市大岡）があります。
QOMとは、”動作の質や身のこなしの良さ”（Quality of Motion)を目指すトレーニング内容を持っています。東京大学駒場キャンパス内には「東大駒場QOMジム」があり、一般社団法人東大駒場QOMクラブによって運営されています。東大スポーツ先端科学連携研究機構（UTSSI）の組織内施設です。
「東大駒場QOMジム」との連携関係を持つ「QOMジム吉祥寺」（三鷹市北町3-4-2）が、2023年4月に成蹊大学正門入り口の近くに開設されています。2024年9月から「QOM湘南」（藤沢市本町4-7-13)が湘南地区に開設されています。
youtube 「東大式小林寛道監修運動能力の高め方」を通して、QOMトレーニングへの関心が高まっています。



Small training gym named “Totubo-Gym” are located 20 places in Japan. In this guide page, places and owner or administration are introduced and the guide of machine and how to use the machines. The name of university and public institution where the cognitive motor-type machines are settled more than 15 numbers are also introduced.
In this page, “Totubo-Gym” are introduced, which are administrated directly by Dr. Kando Kobayashi who is an inventor of “Cognitive Motor-type Training Machine” and “Totubo-Gym”. “Totubo-Gym” in all places in Japan are introduced in the other pages.
Administration Office
Office of Kando Kobayashi Ltd. Co.
〒270-0114 3-96-30 Higashihatuishi, Nagareyama-city, Chiba-Pref.Japan