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東大駒場ＱＯＭジムの紹介
東京大学スポーツ先端科学研究拠点ジム（QOMジム）
QOM トレーニングジムの説明文として、東京大学スポーツ先端科学研究拠点の公式ホームページには、次の文章が掲載されています。
QOMとは、Quality of Motion の略で、スポーツや日常生活における身のこなしや動作の質を意味します。
健康づくりを目指したトレーニングでは、通常、「有酸素運動」と「筋力トレーニング」が推奨されています。これらのトレーニングでは、運動強度、運動量、持続時間や頻度が目安として示されていますが、動作の質についてはあまり触れられていません。
スポーツや身体を使った動作、芸術・芸能などの所作では、動きの合理性、柔軟性、バランス、見た目の美しさなどの要素や、怪我をしにくい、疲労しにくい、無理のない自然な動きといった要素も重要です。これらの要素は「動作の質」にかかわるものです。
ＱＯＭトレーニングは、「動作の質」を高める目的で開発された東京大学発のトレーニングです。ＱＯＭトレーニングでは、その効果を高めるために、認知動作型トレーニングマシンが用いられます。認知動作型トレーニングマシンによって、インナーマッスルを有効活用する動作の習得や、体幹部をはじめ身体各部の柔軟性の向上、身体操作能力の向上に伴う多様な分野でのパフォーマンス向上などが期待されます。健康づくりに必要な要素が、多く含まれており、無理のない方法で、様々な体力水準の人が楽しくトレーニングできることも特徴のひとつです。
東京大学の公式ホームページは、次のサイトです。
東大スポーツ先端科学研究拠点QOMジム
東京大学スポーツ先端科学研究拠点ジム（東大駒場ＱＯＭジム）の利用案内は、次のホームページに掲載されています。ここから利用申し込みができます。
東大駒場ＱＯＭジム
Explain of QOM Gym
The University of Tokyo Sports Science Initiative builds the QOM gym in Komaba Campus in Dec. 2016. The QOM Gym will be opened for public use in Feb. 2017.
QOM means ‘ the quality of motion’ which is related to the way of movement in sports and various physical activities in daily living.
In general, aerobic exercise and the training of muscle strength have been recommended to promote physical fitness and health. In the recommendation, work load, quantity of exercise, duration time and frequency are taken into account in the standard program, but a few considerations have been paid to the quality of motion.
In the physical motion of sport, art and other activities, the factors of rationality, flexibility, balance and appearance of beauty are important, in addition to the factors of preventive from injuries, fatigue and unnatural motion. The factors mentioned above are related to the quality of motion (QOM).
The method of QOM training was developed in the laboratory of The University of Tokyo. The cognitive motor-skill training machines are used in the QOM training to ensure the effects of training.
In the QOM training, it is expected to learn the skill of use the body inner muscles, and improve the flexibility of trunk and many other parts of a body. The improvement of QOM will produce a good performance in various fields of activities.
It is characterized that QOM training is composed of many factors to promote health condition in the natural manner to body, so as many people of various fitness level can enjoy the training on their ability of motion.
QOM トレーニングジムの説明文として、東京大学スポーツ先端科学研究拠点の公式ホームページには、次の文章が掲載されています。
QOMとは、Quality of Motion の略で、スポーツや日常生活における身のこなしや動作の質を意味します。
健康づくりを目指したトレーニングでは、通常、「有酸素運動」と「筋力トレーニング」が推奨されています。これらのトレーニングでは、運動強度、運動量、持続時間や頻度が目安として示されていますが、動作の質についてはあまり触れられていません。
スポーツや身体を使った動作、芸術・芸能などの所作では、動きの合理性、柔軟性、バランス、見た目の美しさなどの要素や、怪我をしにくい、疲労しにくい、無理のない自然な動きといった要素も重要です。これらの要素は「動作の質」にかかわるものです。
ＱＯＭトレーニングは、「動作の質」を高める目的で開発された東京大学発のトレーニングです。ＱＯＭトレーニングでは、その効果を高めるために、認知動作型トレーニングマシンが用いられます。認知動作型トレーニングマシンによって、インナーマッスルを有効活用する動作の習得や、体幹部をはじめ身体各部の柔軟性の向上、身体操作能力の向上に伴う多様な分野でのパフォーマンス向上などが期待されます。健康づくりに必要な要素が、多く含まれており、無理のない方法で、様々な体力水準の人が楽しくトレーニングできることも特徴のひとつです。
東京大学の公式ホームページは、次のサイトです。
東大スポーツ先端科学研究拠点QOMジム
東京大学スポーツ先端科学研究拠点ジム（東大駒場ＱＯＭジム）の利用案内は、次のホームページに掲載されています。ここから利用申し込みができます。
東大駒場ＱＯＭジム
Explain of QOM Gym
The University of Tokyo Sports Science Initiative builds the QOM gym in Komaba Campus in Dec. 2016. The QOM Gym will be opened for public use in Feb. 2017.
QOM means ‘ the quality of motion’ which is related to the way of movement in sports and various physical activities in daily living.
In general, aerobic exercise and the training of muscle strength have been recommended to promote physical fitness and health. In the recommendation, work load, quantity of exercise, duration time and frequency are taken into account in the standard program, but a few considerations have been paid to the quality of motion.
In the physical motion of sport, art and other activities, the factors of rationality, flexibility, balance and appearance of beauty are important, in addition to the factors of preventive from injuries, fatigue and unnatural motion. The factors mentioned above are related to the quality of motion (QOM).
The method of QOM training was developed in the laboratory of The University of Tokyo. The cognitive motor-skill training machines are used in the QOM training to ensure the effects of training.
In the QOM training, it is expected to learn the skill of use the body inner muscles, and improve the flexibility of trunk and many other parts of a body. The improvement of QOM will produce a good performance in various fields of activities.
It is characterized that QOM training is composed of many factors to promote health condition in the natural manner to body, so as many people of various fitness level can enjoy the training on their ability of motion.
日本語版パンフレット
英語版 English パンフレット