認知動作型トレーニングマシンを用いた小規模ジムのご案内

背骨と骨盤を柔らかく動かすことができるようにすることが目的の体操です。

背骨の一つ一つが緩く滑らかに動くことが理想です。

そのような理想が実際に自分のものになるような体操の方法を工夫して作りました。

その体操の内容を詳しく説明しました。骨盤背骨の体操　健身塾体操（その2）