「良い姿勢」から、少し体を緩めて、「良い歩き」の姿勢を練習します。
「良い歩き」の姿勢とは、腰を足の運びに乗せて美しく歩くための姿勢です。
大腰筋や腸骨筋など、体幹深部の筋群は、姿勢保持筋としての役割を持っていますが、近年ではこれらの姿勢保持筋を積極的に運動に活用することが考えられています。これらの筋群を活動させるためには、普段から少し違った「同側動作型」神経支配を用いることが有効です。
「大腰筋ウォーキング」「コアストレッチウォーキング」の歩き方の詳細な説明を行いました。
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