認知動作型トレーニングマシンを用いた小規模ジムのご案内

健身塾（オダサガ）の専属トレーナーである青山優子がモデルとなって、健身塾で大人気の健身体操の写真入り解説ページを作りました。基本の運動、骨盤、背骨、体幹、の動きの柔軟性を高める運動、美しく歩くテクニックを紹介しています。

青山優子の健身体操その1基本の運動

青山優子の健身体操その２骨盤・体幹回し

青山優子の健身体操その3背骨・骨盤の柔らか運動

青山優子の美容歩行テクニック