大股ストレッチマシンは、丸い大きなパイプ（直径２ｍの大きな土管のような形）の上半分を取り除いて、下半分だけを据え置いたようなハーフパイプ形をしている。ハーフパイプの内側（ここでは球底と表現する）に足を開いて立ち、だんだん股関節を広げて、滑り落ちないように体を支えるという「股開きの運動」が、このマシンを使う動作の原点になっている。
実際には、股関節を左右に開くだけでなく、前後にも開き、全体として股関節の柔軟性を向上させるとともに、股関節周りの様々な筋や腱や結合組織に普段伝わりにくいような刺激を与えることを目的にしている。股関節（太ももの付け根）には、鼠径リンパ節というリンパの重要な組織があるので、股関節にかかわる運動は、筋肉ばかりでなく、様々な体の防衛的な機能にも深く関連していると考えられる。
床の上での開脚運動では、体重が床面で支えられているが、大股ストレッチマシンでは、体重は、股関節に直接かかる負荷となっている。この体重の負荷（自重）をコントロールするために手すりが作られている。手すりにつかまって、股関節や下肢に無理な力が加わらないように加減しながら自分の体重負荷を調節する。
平成30年5月30日 日本経済新聞（朝刊）に、大きな写真入りで、大股ストレッチマシンでトレーニングする女性ランナー（大学新卒 初マラソンでサブスリーの記録が出た）が紹介されました。骨盤や股関節の柔軟性を高めることによって、ランニングのストライドが楽に大きくなり、疲れにくくなります。
The stretch machine of crotch
The stretch machine of crotch is shaped like a half-pipe which is 100cm in semi-diameter and 70cm in width. A person stands with one’s legs spread widely to both sides, so as to stretch the legs and crotch. A person keeps the open stance posture on the machine intending not to slide down.
There are two ways to spread the legs. The first way is to spread the legs to both sides of right and left direction, and the other way is to spread the legs to front and back direction. These motions improve the flexibility of around the hip joint. The muscles, tendons and connective tissues around the crotch are stimulated by stretching which is not always gotten in the ordinary life.
There is an inguinal lymph node near the crotch, therefore, it is supposed that the exercise of crotch might be effective on not only the muscles but also the various defensive function of a body.
In the gymnastics of the legs spread widely on the flat floor, the mass-energy of body weight is dispersed to the floor. In the stretch machine of crotch, the mass-energy of body weight is greatly applied to the crotch and legs by the effect of curved structure of the machine ( A low of action-reaction).
The bars are settled on both side of the machine to support the balance of motion during exercise. A person can control the posture and the distribution of body weight to legs by grasping the supporting bars.
動画での紹介 「十坪ジム川崎」の作成による大股ストレッチマシンの使い方
大股ストレッチマシンの使い方 １
静岡県総合健康センターの作成による大股ストレッチマシンの使い方
大股ストレッチマシンの使い方 ２
実際には、股関節を左右に開くだけでなく、前後にも開き、全体として股関節の柔軟性を向上させるとともに、股関節周りの様々な筋や腱や結合組織に普段伝わりにくいような刺激を与えることを目的にしている。股関節（太ももの付け根）には、鼠径リンパ節というリンパの重要な組織があるので、股関節にかかわる運動は、筋肉ばかりでなく、様々な体の防衛的な機能にも深く関連していると考えられる。
床の上での開脚運動では、体重が床面で支えられているが、大股ストレッチマシンでは、体重は、股関節に直接かかる負荷となっている。この体重の負荷（自重）をコントロールするために手すりが作られている。手すりにつかまって、股関節や下肢に無理な力が加わらないように加減しながら自分の体重負荷を調節する。
平成30年5月30日 日本経済新聞（朝刊）に、大きな写真入りで、大股ストレッチマシンでトレーニングする女性ランナー（大学新卒 初マラソンでサブスリーの記録が出た）が紹介されました。骨盤や股関節の柔軟性を高めることによって、ランニングのストライドが楽に大きくなり、疲れにくくなります。
The stretch machine of crotch
The stretch machine of crotch is shaped like a half-pipe which is 100cm in semi-diameter and 70cm in width. A person stands with one’s legs spread widely to both sides, so as to stretch the legs and crotch. A person keeps the open stance posture on the machine intending not to slide down.
There are two ways to spread the legs. The first way is to spread the legs to both sides of right and left direction, and the other way is to spread the legs to front and back direction. These motions improve the flexibility of around the hip joint. The muscles, tendons and connective tissues around the crotch are stimulated by stretching which is not always gotten in the ordinary life.
There is an inguinal lymph node near the crotch, therefore, it is supposed that the exercise of crotch might be effective on not only the muscles but also the various defensive function of a body.
In the gymnastics of the legs spread widely on the flat floor, the mass-energy of body weight is dispersed to the floor. In the stretch machine of crotch, the mass-energy of body weight is greatly applied to the crotch and legs by the effect of curved structure of the machine ( A low of action-reaction).
The bars are settled on both side of the machine to support the balance of motion during exercise. A person can control the posture and the distribution of body weight to legs by grasping the supporting bars.
動画での紹介 「十坪ジム川崎」の作成による大股ストレッチマシンの使い方
大股ストレッチマシンの使い方 １
静岡県総合健康センターの作成による大股ストレッチマシンの使い方
大股ストレッチマシンの使い方 ２
大股ストレッチマシン（かまぼこ型）青竹踏みの原理を生かし、パイプを縦に２つ割りにした形のものを、伏せた形で並べてある。
内臓に悪いところがあると、パイプを踏んだ時に、足裏に強い痛みを感じるようである。足裏マッサージに似た刺激効果を持つ。パイプとパイプの間に足を置くと、パイプは滑り止めの役割を果たす。股関節の堅い人には、股関節運動のよい効果が得られる。
A stretch machine of crotch (half pipe for feeet )
From old times, there is a way to stay health using the soles of the feet. One of the methods is a bamboo press exercise which is a way of treading with bare feet on a bamboo cut in half lengthwise to stimulate nerve endings.
It is said that, if some part of internal organs is not good condition, a person feels pain at a certain part of the sole of foot on the bamboo.
In some type of the stretch machine of crotch, twenty bars shaped as cut in half lengthwise are installed on the curved surface of the machine, which are lined up side by side with an interval of 10cm each other.
The bars have the roles of the bamboo to stimulate the sole of foot and also the stopping material from sliding of the foot.
The exercise using this machine is effective to improve the flexibility of crotch and a whole body.
大股ストレッチマシン（アスリート型）Stretch machine of crotch (type for athlete)
大股ストレッチマシンStretch machine of crotc
大股ストレッチマシン股関節の柔軟性を向上させるととともに、骨盤の運動範囲を広げる
Stretch machine of crotch
This machine improves the flexibility of crotch and spreads the range of motion of pelvis.
大股ストレッチマシン脚全体（股関節を含む）の内旋および外旋動作を用いて、股関節の柔軟性を向上させる。
Stretch machine of crotch
The movement of a whole leg to turn the feet inward and/or outward on the machine improves the flexibility of hip joint.
大股ストレッチマシン （小型タイプ）最大開脚をした場合の動作姿勢
Stretch machine of crotch (small type)
The posture that the legs are spread at maximum.
大股ストレッチマシンにおけるエネルギーの流れ大股ストレッチは、お椀状の壁面を両足で押さえて体重を維持している。
このため、壁面を押す力の「反作用」によるエネルギーが、自分の体の方向に加わることになる。開脚してしばらくじっとしていると、冬でも汗ばむような「ポカポカした暖かさ」が体の中から湧いてくる感じがする。これを、エネルギーの流れと感じることができる。平地での開脚では、エネルギーが水平方向に分散してしまうため、この暖かさを感じることができない。
Energy flow in the stretch machine of crotch
In the stretch machine of crotch, the body weight is hold with both feet pushing the curved wall. The force energy to push the curved wall is returned back to the body as the force energy of reaction.
When a person holds the body with the spread legs on the machine for a while, a feeling of growing warmer comes inside of a body even in the cold winter season. It seems that the feeling of warming is produced by the force energy flow.
When the legs are spread widely on the flat floor in a sitting position, the force energy exerted to the floor is dispersed to the vertical and the horizontal components. Therefore, the feeling of growing warmness is not come into a body. In the stretch machine of crotch, a body weight produces a force energy both of mass and reaction of exerted force.