車軸移動式パワーバイクのトレーニング
車軸移動式パワーバイクは、ペダルの回転が楕円軌道を描く。楕円軌道は、ペダルを回転させたときに、ペダルアームを取り付けた回転軸（車軸）が前後に移動することから生み出されている。通常の自転車エルゴメータのペダルが円軌道を描いて回転することに比較して、楕円軌道を描く場合には骨盤の動きが必要であり、車軸移動式バイクでは立漕ぎ姿勢が基本となっている。
このマシンの大きな特徴は、同側動作系の神経支配を用いて動作することで、ペダルを踏み込んだ時に、踏み込んだ側にハンドルを回転して、右体軸と左体軸の体重移動を行い、ペダル回転に全体重をかける動作を行うことである。
膝関節伸展筋である大腿四頭筋はもとより、股関節の伸展筋であるハムストリングスや大殿筋、さらに脚や骨盤のひねりをともなった動作に関与する内転筋や大腰筋、腸骨筋などの体深筋を有効にトレーニングすることができる。
走動作改善効果が顕著であるが、車軸移動式パワーバイクは、改善された走動作に対して有効な筋パワーを増大させるものでスプリントトレーニングマシンと併用して利用することによってパフォーマンス向上の効果が相乗的に増大する。
スポーツ選手では、走行や歩行に直結する筋群のトレーニングになるため、アスレチックリハビリテーション用としても利用できる。
スポーツ選手では、傷害のため走運動ができないときは、自転車運動によって体力維持を図ることがよく行われている。しかし、従来の固定式自転車でのペダリングは、腰部を安定させたかたちでの運動形態であるため、大腿四頭筋が主動筋であり、ハムストリングや内転筋、大腰筋、腸骨筋などへの関与は小さかった。自転車運動は着地ショックがかからないため、リハビリ用として有効であるが、車軸移動式パワーバイクは、走動作型自転車運動トレーニングマシンとしての利用価値も大きい。
A movable axle bike means a kind of bicycle ergometer which has a movable axle of pedal arm. The pedal of an ordinal bicycle ergometer moves in a circle orbit, but the pedal of a movable axle bike moves in an elliptical orbit.
Compare to the ordinal pedaling in a circle orbit, the pedaling in an elliptical orbit requires larger movement of pelvis and greater activities of muscles of deep part of a body. In the first stage on the light work load, a person press down the pedal only by the transfer of one’s body weight from one side to another side in a standing posture. The handle of a movable axle bike is able to rotate in all-direction, and a person tunes the handle with grips to the same side that the pedal is moved down.
The characteristic of the motion of training using this machine is the ipsilateral motion of leg and arm based on a different nervous control from the ordinary.
Namely, the foot, knee, hip, shoulder and arm of the same side should work on a sagittal plane when the pedal is moved down. When the pedal of right side is moved down, a whole body weight should be transferred to it. The handle is also turned to right consciously. In the case of the pedal of left side, a whole body weight should be transferred to left and the handle is turned to left.
In the training using a movable axle bike, the muscles of thigh, hip and deep part of a body are strength effectively. Those are muscles of thigh (quadriceps femoris, hamstrings, adductor muscles), pelvic girdle (gluteus maximus, psoas major, iliacus, priformis ) and other muscles of deep part of a trunk.
A movable axle bike is useful to improve the performance of running and many other events of sports, because it strengthen not only muscle power of muscles including of inner muscles but also the ability of stabilize good posture and well balanced form for sports produced from ipsilateral motion.
It is more effective to use this machine with the combination of a sprint training machine.
For athletes, a movable axle bake is useful for athletic rehabilitation.
It is common to use a bicycle ergometer to keep their fitness, when athletes cannot train from the reason of injury.
Bicycle ergometer is useful for athletic rehabilitation because of no shock come from the ground, but main active muscles are the quadriceps femoris of the thigh. A movable axle bike is also useful for athletic rehabilitation because of the effect of motion of pedaling in an elliptical orbit and of the ipsilateral nervous control
車軸移動式パワーバイクの使い方について、「十坪ジム川崎店」は作成した動画を紹介します。車軸移動式パワーバイクの使い方 １
車軸移動式パワーバイクについて、静岡県総合健康センターが作成した動画を紹介します。
車軸移動式パワーバイクの使い方 ２
車軸移動式パワーバイクについて、「十坪ジム川崎」が作成した動画を紹介します。
車軸移動式パワーバイクの使い方 ３
車軸移動式パワーバイクは、ペダルの回転が楕円軌道を描く。楕円軌道は、ペダルを回転させたときに、ペダルアームを取り付けた回転軸（車軸）が前後に移動することから生み出されている。通常の自転車エルゴメータのペダルが円軌道を描いて回転することに比較して、楕円軌道を描く場合には骨盤の動きが必要であり、車軸移動式バイクでは立漕ぎ姿勢が基本となっている。
このマシンの大きな特徴は、同側動作系の神経支配を用いて動作することで、ペダルを踏み込んだ時に、踏み込んだ側にハンドルを回転して、右体軸と左体軸の体重移動を行い、ペダル回転に全体重をかける動作を行うことである。
膝関節伸展筋である大腿四頭筋はもとより、股関節の伸展筋であるハムストリングスや大殿筋、さらに脚や骨盤のひねりをともなった動作に関与する内転筋や大腰筋、腸骨筋などの体深筋を有効にトレーニングすることができる。
走動作改善効果が顕著であるが、車軸移動式パワーバイクは、改善された走動作に対して有効な筋パワーを増大させるものでスプリントトレーニングマシンと併用して利用することによってパフォーマンス向上の効果が相乗的に増大する。
スポーツ選手では、走行や歩行に直結する筋群のトレーニングになるため、アスレチックリハビリテーション用としても利用できる。
スポーツ選手では、傷害のため走運動ができないときは、自転車運動によって体力維持を図ることがよく行われている。しかし、従来の固定式自転車でのペダリングは、腰部を安定させたかたちでの運動形態であるため、大腿四頭筋が主動筋であり、ハムストリングや内転筋、大腰筋、腸骨筋などへの関与は小さかった。自転車運動は着地ショックがかからないため、リハビリ用として有効であるが、車軸移動式パワーバイクは、走動作型自転車運動トレーニングマシンとしての利用価値も大きい。
A movable axle bike means a kind of bicycle ergometer which has a movable axle of pedal arm. The pedal of an ordinal bicycle ergometer moves in a circle orbit, but the pedal of a movable axle bike moves in an elliptical orbit.
Compare to the ordinal pedaling in a circle orbit, the pedaling in an elliptical orbit requires larger movement of pelvis and greater activities of muscles of deep part of a body. In the first stage on the light work load, a person press down the pedal only by the transfer of one’s body weight from one side to another side in a standing posture. The handle of a movable axle bike is able to rotate in all-direction, and a person tunes the handle with grips to the same side that the pedal is moved down.
The characteristic of the motion of training using this machine is the ipsilateral motion of leg and arm based on a different nervous control from the ordinary.
Namely, the foot, knee, hip, shoulder and arm of the same side should work on a sagittal plane when the pedal is moved down. When the pedal of right side is moved down, a whole body weight should be transferred to it. The handle is also turned to right consciously. In the case of the pedal of left side, a whole body weight should be transferred to left and the handle is turned to left.
In the training using a movable axle bike, the muscles of thigh, hip and deep part of a body are strength effectively. Those are muscles of thigh (quadriceps femoris, hamstrings, adductor muscles), pelvic girdle (gluteus maximus, psoas major, iliacus, priformis ) and other muscles of deep part of a trunk.
A movable axle bike is useful to improve the performance of running and many other events of sports, because it strengthen not only muscle power of muscles including of inner muscles but also the ability of stabilize good posture and well balanced form for sports produced from ipsilateral motion.
It is more effective to use this machine with the combination of a sprint training machine.
For athletes, a movable axle bake is useful for athletic rehabilitation.
It is common to use a bicycle ergometer to keep their fitness, when athletes cannot train from the reason of injury.
Bicycle ergometer is useful for athletic rehabilitation because of no shock come from the ground, but main active muscles are the quadriceps femoris of the thigh. A movable axle bike is also useful for athletic rehabilitation because of the effect of motion of pedaling in an elliptical orbit and of the ipsilateral nervous control
車軸移動式パワーバイクの使い方について、「十坪ジム川崎店」は作成した動画を紹介します。車軸移動式パワーバイクの使い方 １
車軸移動式パワーバイクについて、静岡県総合健康センターが作成した動画を紹介します。
車軸移動式パワーバイクの使い方 ２
車軸移動式パワーバイクについて、「十坪ジム川崎」が作成した動画を紹介します。
車軸移動式パワーバイクの使い方 ３
車軸移動式パワーバイク車軸移動式パワーバイクは、ペダルの回転に合わせて、ペダルを取り付けてあるアームの中心軸が前後に移動するので、ペダルの回転が楕円軌道を描くように移動する。楕円軌道を描くことによって、ペダルを回転させるためには、骨盤の八の字運動（数字の８を横に寝せた形をなぞるような動き）が必要になる。骨盤の八の字運動には、骨盤内の筋群の働きが必要である。
A movable axle bike
The axle of pedal arm move back and force about 30cm in one cycle of pedaling, therefore the pedal moves in an elliptic orbit. The pedaling of this elliptical orbit is sometimes difficult for a stranger of this kind of work, but the work is carried out smoothly when the pelvis is moved as if to draw the shape of a horizontal figure-eight(∞). This kind of pelvis movement needs to mobilize the work of many muscles in the pelvis.
車軸移動式パワーバイクは、立位姿勢のトレーニングマシンでもある。片足軸にしっかり乗り、姿勢を正して、足、膝、腰、肩（わきの下）を結ぶラインが垂直線（正しくは鉛直線）となるようにする。
この時、移動式ハンドルの位置は、正面位置から軸足側に45度回転していることが良い。
A movable axle bike is a training machine to use in a standing posture. In the standing position on the pedals, a person stands on one leg so as to make the vertical line through the foot, knee, hip and shoulder (under the arm) of one side of a body, and holds other foot on the pedal which is in the up-front position in the orbit. The handle is tunes 45 degree towards the side of standing on one leg.
車軸移動式パワーバイクの軸足と反対側の脚は、膝をやや高く持ち上げた姿勢で、ペダルの上に乗せた状態を保つ。ペダルには、ペダルアームが水平位置より斜め45度上方の回転角度から、真下（下の垂直位置）の回転位置の範囲内で、負荷がかかるように設計されている。写真で、膝が高くあげられている位置は、ペダルに負荷がかかり始める位置である。ペダルを回転させるときは、このペダル位置から、体重を移動させながら、ペダルを下方向に踏み込む。踏み込むときは、軽いペダル負荷を設定し、体重の移動だけでペダルが回転するようにして、脚の踏み込み力をできるだけ少なくする。体重の移動（体軸の移動）でペダルを回転させる要領を練習する。
In the starting posture, the knee of one side is extended in the vertical line on the pedal and the knee of other side is flexed at the up-lift position on the pedal. The electric brake system works on the pedals in the range of 135 degree in the orbit, starting from the point of 45 degree below from the highest point to the lowest point. In the picture, the knee is flexed at the starting point that the brake system start to work on the pedal.
From this starting posture, a person starts to move the pedal. In the first stage of training with the light load of electric brake, a person moves the pedal only by the effect of transfer of one’s body weight without expert power to push down the pedal.
車軸移動式パワーバイクのハンドルは、回転移動式になっており、この写真の場合、左足に体重がかけられ、左体軸線（黄色い直線）が形成されている。この場合、ハンドルは、左側（体軸側）に、約４５度（正面から見て）回転させる。ハンドルを回転させる神経支配は、同側型神経支配で、通常の動作の場合とはことなる神経支配を用いるので、難しく感じる人も少なくない。
同側動作の神経支配を学習するうえで、車軸移動式パワーバイクは、重要なトレーニング手段である。
A movable axle bike has a rotary handle which move freely without brake load. In the picture, the vertical line through the foot, knee, hip, and shoulder is formed on the left side. In this case, the handle is turned to left about 45 degree from the front face. The direction to turn the handle is different from the pattern of ordinal walking, because the nervous control of ipsilateral movement of arm and leg is required to turn the handle.
A movable axle bike is a great tool to train the ipsilateral nervous control of a body.