QOMトレーニングの紹介動画（連載）が、youtubeで発信されました。東大駒場QOMジムの卒業生やOBによって作成されています。小林寛道やQOMジムの指導者である名越茂彦氏が、東大の学生をモデルにした指導がなされています。チャンネル登録者は、2024年1月21日現在で1...
01/22
9月13日（水）NHK総合TVあさイチ 特集「脱自己流 最強のウォーキング術」が放映されました。能勢博先生と中野ジェームス修一さんが、スタジオでいろいろと解説されました。１万歩にこだわらないでよい。一日２０分の運動が良いが小分けにしても良い。毎日「運動と...
2023/09/13
NHK総合TV 9月13日（水）あさイチ 8時15分から9時20分まで、「脱自己流 最強のウォーキング術」というタイトルで、ウォーキングに関する特集が放映されます。ゲストは、中野ジェームス修一氏、能勢博先生（信州大学名誉教授）、小林寛道です。ウォーキングの常識...
2023/09/08
東京都医学総合研究所TMiMSでは、講演会をZoomでオンライン開催しています。医学研セミナーシリーズのテーマは、「老化と健康」。 2022年から2023年にかけて11回行われます（ポスター参照）第3回の講座は、11月4日15時からテーマ「脳を活性化させる運動」、講師小林...
2022/10/07
千葉県柏市内には、「十坪ジム」が８店舗、「十坪ジムバリエ」が１店舗あります。この店舗のうち、２０２２年１０月１日付で「十坪ジム新柏店」は、新しく設立された「SAIKI企画合同会社」が小林寛道スポーツ健身事務所有限会社から事業承継を受けて運営していくこと...
2022/09/20
健身塾（オダサガ）の専属トレーナーである青山優子がモデルとなって、健身塾で大人気の健身体操の写真入り解説ページを作りました。基本の運動、骨盤、背骨、体幹、の動きの柔軟性を高める運動、美しく歩くテクニックを紹介しています。青山優子の健身体操その1基本...
2022/09/19
月刊誌「体育の科学」（杏林書院発行）７０巻発行にちなんで、新制大学発足時の体育研究やその後の体育・スポーツ科学の発展に関して、様々な形で貢献された方々の人物像を浮かべながら、その功績を随筆風に記述した。人物像には、加藤橘夫、江橋慎四郎、猪飼道夫、...
2022/08/21
『「健身塾のすすめ」小林寛道の健康運動指導と体の調整法 藤沢』 と題する新しいホームページを開設しました。このホームページでは、小林寛道の考える健康法を、写真を中心にわかりやすく解説することにしました。小林自身の写真や動画も掲載する予定です。貝原...
2022/08/14
８０歳代後半から９０歳代の人では、姿勢が丸くなり、歩く姿勢も前かがみになっている人が多くいます。これは、腹筋や背筋が弱くなり、頭が重いので前かがみになると説明されてきています。このため、腹筋や背筋運動をすることが勧められますが、それだけではなかな...
2022/08/07
運動の指導を行っていると、膝、腰、肩、など体のいろいろな部分に動くと痛みを感じる場合と、動かなくても痛みを感じる人の数が非常に多いことが気になる。体の動かし方によって痛みを緩和したり、痛みを感じなくなることも多いので、体の動かし方を身につけること...
2022/08/04
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